小愛的吃喝玩樂日記.

選購攝影相關產品，比選擇電腦主機還是家電產品更難！

大家在進入任何一個領域之前，多少都會去網路上爬文

比方說：「入門推薦的攝影器材」、「基本攝影裝備」或者是「必買的攝影裝備」，尤其對於新手來說，這可是非常重要的功課

因為每個人都希望一次到位，避免踩雷，傷了荷包是小事，另一半發火可是大事啊!

其實選擇的方式歸類以下幾點

1.買新款不買舊款 2.不買套機，機身鏡頭分開選擇 3.在自己的預算內買最好的，一步到位 4.一機身+一短焦+一長焦（必備）

其實我在很多的購物網站比較起來，momo買東西是目前最省的一個平台了!

更新商品及相關促銷的活動也是非常多~

攝影用品很多，而且現在刷卡很多優惠，去店面買價格很死，也無法累積點數

所以感覺到實體店面看完後，到MOMO選擇會是很好選擇，有時還可以拿到很便宜的價格

尤其常常有促銷，如果你看中的型號有在上面就真的賺到了

【Canon】RF 35mm F1.8 Macro IS STM 廣角微距鏡頭--公司貨是我這陣子選購的，用起來的評價真的不錯

實用性、外觀、價格也平價

在許多網站都有相關的介紹，可見評價真的很高！

現在省錢才是王道啊!

而且我也很常逛PTT，這款【Canon】RF 35mm F1.8 Macro IS STM 廣角微距鏡頭--公司貨也真的受到不少人的推薦(我看得出什麼是業配文，不要說我笨)

所以我個人對【Canon】RF 35mm F1.8 Macro IS STM 廣角微距鏡頭--公司貨的評比如下

實用性：★★★★★

價格：★★★★☆

推薦度：★★★★☆

完整產品說明

 




品牌名稱

重量

• 201g~400g

保固期

• 1年

適用於

• Canon M系列

功能

• 廣角定焦
• 微距

來源

• 公司貨

保固期

• 依保固卡為準。
  詳細以官網公告為主

非常推薦【Canon】RF 35mm F1.8 Macro IS STM 廣角微距鏡頭--公司貨給大家

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熱點新知搶先報

跑步不僅鍛鍊身體，幫助很多訓練者起到減脂瘦身的鍛鍊效果，隨著大家對於跑步鍛鍊的深入，跑友們對於跑步質量的提高關注度越來越高，一提到跑步質量，當然離不開跑速、跑步耐力、步頻和步幅科學化的提高，今天我們先來討論如何提高跑步速度。 ... ​眾所周知，想要提高速度，離不開腿部力量的增強。只有增強了腿部力量，才能帶動整個身體的運動質量提高到一個高度，體力相對也會被提升，速度也會隨著變快，同時跑者的跑步耐力會更強，所以增強腿部肌肉力量是我們首先做的健身工作。 我們人類的雙腿占人體肌群的70%，它主要包括大腿前側的股四頭肌、後側鏈肌群膕繩肌（股二頭肌），小腿部主要肌群有我們熟悉的腓腸肌和比目魚肌，下面我們針對這這些肌群做一個詳細的介紹。 ... 股四頭肌：它處於大腿前側的肌肉，是人體中最有力的、最大的肌肉之一，它的作用主要是讓大腿、小腿伸屈，維持人體的直立姿勢，在運動中股四頭肌的越強壯，越會降低膝關節所受的運動衝擊力，有著保護膝蓋的作用，避免膝蓋受傷。 膕繩肌：它是處於大腿後側的肌群，和股四頭肌有同工之妙，它的作用主要體現在，彎曲膝關節和伸展髖關節，避免脛骨過度超伸，是重要動力性穩定結構，在鍛鍊中訓練者往往忽略對它的針對性鍛鍊，造成一些關節扭傷、肌肉撕裂等情況。 ... 腓腸肌：它處於小腿的後側，腓腸肌收縮的時候，近固定使小腿屈曲和足跖屈曲，遠固定時，拉股骨下端和小腿向後，使膝關節伸直。 比目魚肌：它位於腓腸肌的下面，因為形狀極像比目魚，所以故稱比目魚肌，它和腓腸肌一起被稱作小腿三頭肌，因為它所處在腓腸肌的深層，所以能夠持續小腿的收縮發力，使小腿長時間處於緊張中，由此提高小腿的鍛鍊效果。 ... 以上我們了解了腿部主要肌群的部位和功能，接下來我們就要進行今天的鍛鍊內容了，不管各位現在做什麼，接下來跟著小編練就對了。 腿部熱身動作一：踩踏跑 ... 這個動作在高抬腿跑的基礎上，在適當高度的固定物上，進行踩踏跑練習，使腿部的關節和韌帶組織充分被激活，更好的適應以下的動作練習，建議動作做3分鐘，具體做的組數和次數要根據自己的實際情況出發。 腿部熱身動作二：俯身展髖 ... 身體俯姿，雙腿屈膝使膝蓋著地，雙臂與肩部同寬伸直，支撐身體手掌心朝下，保持背部繃直，身體的穩定，運動時收緊核心肌群，抬起一側腿向同側做伸展髖部運動，頂峰收縮幾秒，然後放下練習腿回到原點，切記不要使腿和地面接觸，持續重複動作，使腿部肌肉得到持續的收縮，建議單邊做2-3組，每組各做15-20次，時間在5分鐘。 總之經過以上的鍛鍊，我們的全身以及腿部肌肉的溫度得到提升，血液循環極好，接下來就要趁熱打鐵，進行腿部力量鍛鍊。 腿部力量鍛鍊1——彈力帶高抬腿練習 ... 訓練者利用彈力帶的阻力，增大了腿部肌肉的收縮強度和範圍，更好的促進了鍛鍊，訓練強度單邊做3-4組，每組做10-15次，然後換腿練習，注意動作要到位，最大範圍的拉伸和收縮腿部肌肉。 腿部力量鍛鍊2——俯身挺起 ... 這個動作能夠很好的鍛鍊大腿後側鏈肌肉（膕繩肌、腓腸肌），動作需要注意的是要保持下肢的穩定，這樣對於膕繩肌和腓腸肌刺激程度會更好，有利於鍛鍊效果的提升。 腿部力量鍛鍊3——頸後深蹲 ... 這個動作主要針對股四頭肌的刺激表較大，動作過程中，主要保持身體的穩定，脊椎處於中立位，雙肘的後伸幅度和背部在同一個平面內，建議訓練強度做3-4組，每組做6-8次，組間休息1分鐘。 腿部力量鍛鍊4——徒手單腿深蹲 ... 這個動作很好的孤立單側腿，使收縮和拉伸更有針對性，刺激度會更加強烈，鍛鍊效果會更加明顯，可以彌補單側腿力量不足的缺陷，可以把這個動作放在複合腿部力量訓練最後面，這樣它的效率會更好。 總結 以上6個動作能夠很好的增強腿部肌肉力量，讓自己在跑步中發揮出「超人一般」的速度，不過堅持最重要。

文章來源取自於：

壹讀 https://read01.com/azxB8QR.html

MOMO購物網 https://www.momoshop.com.tw/goods/GoodsDetail.jsp?i_code=6266731&memid=6000007380&cid=apuad&oid=1&osm=league

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